Die 7 echten Resilienzfaktoren sind:
- Emotionssteuerung
- Impulskontrolle
- Kausalanalyse
- realistischer Optimismus
- Selbstwirksamkeitsüberzeugung
- Zielorientiert
- Empathie
Nelson Mandela (1918 – 2013)
„Als ich durch das Tor zu meiner Freiheit trat, wusste ich, dass wenn ich meinen Hass und meine Verbitterung nicht zurücklassen würde, wäre ich immer noch im Gefängnis“.
„Der größte Ruhm im Leben ist, nie hinzufallen, sondern immer aufzustehen, wenn man hinfällt“
Ist Ihnen Burnout ein Begriff?
Oder haben Sie folgendes schon erlebt?
- emotionale Erschöpfung
- reduzierte Leistungsfähigkeit
- Endzustand einer Entwicklungslinie:
- idealistische Begeisterung
- frustrierende Erlebnisse
- Desillusionierung und Apathie - psychosomatische Erkrankungen, Depression oder Aggressivität, erhöhte Suchtgefährdung
Ursachen von Burnout
Arbeitsumfeld
- Belastung
- Zeitdruck
- Erreichbarkeit
- Unsicherheit
- Veränderungen
- Zwischenmenschliche Schwierigkeiten
Soziales Umfeld
- Verluste
- Belastungen
- Einsamkeit
Persönlichkeit
- Ehrgeiz – Perfektion
- Orientierung am Außen
- Angst vor Fehlern